PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS PARA LA X CARRERA DE LA MUJER DE CERCEDA

Esta semana han comenzado los entrenamientos para preparar la X Carrera de la Mujer de Cerceda. Nos hemos dado cita chicas de todos los niveles y, guiadas por nuestra compañera de la A.D. Samburiel, Conchi, hemos completado los dos primeros días muy contentas y viendo ya los primeros progresos!!

El martes salimos desde el campo de fútbol de Cerceda e hicimos 25 minutos de calentamiento, continuamos con series progresivas de 100 m en cuesta. En total 6. Volvimos trotando al campo de fútbol.

El jueves, salimos igualmente del campo de fútbol y comenzamos con otros 25 minutos de calentamiento. En esta ocasión hicimos cambios de ritmo durante 20 minutos más: 5 series de 1 minuto fuerte y 3 minutos suaves. Y de vuelta trotando al campo de fútbol.



El domingo saldremos desde la morera (parking Cerceda) a las 10.00 y nos toca "tirada larga". La intención es hacer entre 5 y 10 kms, en función de lo que ese día pueda cada una a un ritmo suave al principio a modo de calentamiento, para terminar forzando un poquito al final y acabar un poquito más rápido el rodaje.

Te esperamos!! Son completamente gratuitos y sin compromiso. Únete a nosotras, pasa un rato agradable y practica deporte por una buena causa. Y recuerda, no te quedes en casa por vergüenza, no importa el nivel, no competimos con nadie: hasta donde puedas llegar cada día, está bien para ti. Disfrutalo!